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Grüne Smoothies


Die Vitalstoff-Power-Drinks

Ein Ernährungskonzept für jedermann - mit frischen pflanzlichen Lebensmitteln zu mehr Vitalität und Lebensfreude

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Kalte trübe Novembertage 🙁


Wärme dich auf mit einer extra Portion Ingwer und Vitamin C 🙂

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  • Willst du ein paar Pfunde los werden?

  • Möchtest du deinen Körper entschlacken und entgiften?

  • Willst du ein gesundes vitalstoffreiches Frühstück ?

  • Magst du nicht so gern Salat, weißt aber das er sehr gesund ist und suchst nach einer gut schmeckenden Alternative?

  • Du bist auf der Suche nach einer gesunden Zwischenmahlzeit, die du zur Arbeit mitnehmen kannst?

  • Oder willst du einfach nur etwas für deine Gesundheit tun und mal was Neues ausprobieren?

Dann ist der Grüne Smoothie genau das Richtige für dich!

Er ist einfach und schnell zubereitet und schmeckt total lecker!

Neben einem Mixer, möglichst einem Hochleistungsmixer, benötigst du ein oder zwei reife Obstsorten, grüne Blätter und Wasser. Das Volumen-Verhältnis zwischen Obst und Grünem sollte etwa 1:1 betragen. Alles etwa eine Minute mixen, so dass ein sämiger Smoothie entsteht. Und dann genießen!

Bild: urheberrechtsfrei pixabay.com

Was ist eigentlich ein GRÜNER Smoothie?

Als Smoothie bezeichnet man ein Ganzfrucht-Getränk welches in einem Mixer aus ganzen Früchten (teilw. mit Schale und Kernen) hergestellt wird. Es soll eine cremige samtige Konsistenz​ ​haben. Ein GRÜNER Smoothie besteht aus frischem reifem Obst, Wasser und grünem Blattgemüse, Gartenkräutern oder Wildkräutern. Die grünen Pflanzen geben ihm seine charakteristische​ ​sinnliche ​ ​Farbe. Wenn ich Freunden das erste mal einen GRÜNEN Smoothie serviere höre ich oft: „Ih, das sieht​ ​aber ​ ​komisch ​ ​aus.“ ​ ​„Das ​ ​schmeckt ​ ​hoffentlich ​ ​besser ​ ​als ​ ​es ​ ​aussieht.“ Hey, ihr Lieben, was ist denn an der Farbe so schrecklich? GRÜN ist die Lieblingsfarbe von vielen Menschen. Wir lieben das Grün der Wälder und das satte Grün des Rasens im Park, wir lieben die ersten grünen Blätter der Bäume und Sträucher im Frühjahr. Nur wenn unser Essen​ ​so ​ ​aussieht, ​ ​dann ​ ​haben ​ ​wir ​ ​plötzlich ​ ​mit ​ ​der ​ ​Farbe ​ ​GRÜN ​ ​ein ​ ​Problem. ​ ​Komisch.

GRÜN​ ​ist ​ ​die ​ ​Farbe ​ ​des ​ ​Herzchakras. Das​ ​Herzchakra ​ ​beeinflusst ​ ​unsere ​ ​Liebe ​ ​zu anderen​ ​Menschen ​ ​und ​ ​zu ​ ​uns ​ ​selbst. ​ ​Es ​ ​liegt in​ ​der ​ ​Mitte. ​ ​Das ​ ​bedeutet, ​ ​in ​ ​die ​ ​Mitte ​ ​zu kommen,​ ​bei ​ ​sich ​ ​selbst ​ ​zu ​ ​Hause ​ ​zu ​ ​sein, ​ ​sich zu​ ​entspannen ​ ​und ​ ​zu ​ ​erholen, ​ ​zum ​ ​Beispiel ​ ​im GRÜN​ ​der ​ ​Natur. Das​ ​Herzchakra ​ ​ist ​ ​das ​ ​Verbindungsglied zwischen​ ​Körper ​ ​und ​ ​Geist ​ ​und ​ ​steuert ​ ​deine Atmung.​ ​GRÜN ​ ​ist ​ ​die ​ ​Farbe ​ ​der ​ ​Regeneration und​ ​der ​ ​Harmonie. Wenn​ ​du ​ ​beim ​ ​Zubereiten ​ ​und ​ ​Genießen ​ ​des Smoothies​ ​an ​ ​diese ​ ​Eigenschaften ​ ​denkst, ​ ​sieht er​ ​gar ​ ​nicht ​ ​mehr ​ ​so ​ ​schrecklich ​ ​aus. ​ ​Stimmt`s?

 

Warum trinke ich Grüne Smoothies?

Während meines Studiums zur Ernährungsberaterin befasste ich mich mit den verschiedenen Ernährungsformen… vegetarisch, vegan, rohköstlich…

Bei Rohkost kommt man an der Firma Keimling nicht vorbei! Mit ihrer hervorragenden Produktqualität ,Vielseitigkeit und mittlerweile 33-jährigen Erfahrung ist Keimling einer der führenden deutschen Rohkost-Vertriebler. Auf deren Webseite fand ich neben tollen Produkten auch Gesundheitswochen/Fastenwochen im Angebot. Darunter war eine “Grüne-Smoothie-Woche” zum entschlacken und entgiften. Das Buch von Victoria Boutenko “Green for life” hatte ich bereits gelesen und war von ihren Gedanken und den gesundheitlichen Wirkungen der Grünen Smoothies angetan. Ich beschloss kurzer Hand an der Grünen Woche von Keimling teilzunehmen. Und es geschah Unglaubliches!

  1. Ich reinigte meinen Darm in der einen Woche so gut, dass mein Urin nach dem Verzehr von Rotem Gemüse (rote Paprika, rote Tomaten und vor allem Rote Beete) klar war und nicht rosa farbig. Mein Urin war nicht mehr dunkelgelb sondern klar! Hammer !
  2. Neben einem flachen Bauch und 1,5 cm geringerem Oberschenkelumfang verlor ich etwa 3 kg Körpergewicht (wobei mein Ziel nicht das Abnehmen war, wer mich kennt, weiß, dass ich eher ein paar Pfund mehr vertragen könnte ;-))
  3. Meine Haut am Hals und Gesicht wurde straffer, frischer. Alle Hautunreinheiten gingen zurück. Ich wollte nur noch meine glatten weichen Wangen streicheln. Ein unglaublich tolles Hautgefühl!
  4. Ich fühlte mich 10 Jahre jünger! Ich war voller Kraft, Tatendrang, voller Elan. Das Schweregefühl in den Gliedern war wie weggeblasen. Keinen Blähbauch mehr, keine Verdauungsprobleme! Alles war auf einmal so leicht.
  5. Und ich hatte Lust mich jeden Tag zu bewegen...Laufen, Nordic Walking, Yoga, Fahrradfahren, Fitness-Studio. Ich holte mir NordicWalking-Stöcke und neue Laufschuhe und fühlte mich einfach GROßARTIG!

Du sollst dich genauso großartig fühlen, wie ich. Darum habe ich ein Buch über Grüne Smoothies geschrieben, in dem alles über die gesundheitlichen Wirkungen und viele Tipps für die Zubereitung von leckeren Grünen Smoothies findest.

Grüne Smoothies Speziell für Einsteiger GRÜN = GESUND & SEXY

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Bild: © Kerstin Mildner



Meine Mixer-Empfehlungen für Green-Smoothie-Beginner:

In meiner Küche steht der Bianco Primo. Ein einfach zu bedienender, robuster Hochleistungsmixer der mittleren Preiskategorie. Am Anfang muss es kein super Gerät der oberen Preisklasse sein. Ich bin sehr zufrieden mit dem Mixer.

Ein weiterer toller Einsteiger-Mixer ist der BIANCO PIANO.

Er ist über Tasten einfach zu bedienen und hat ein Zeitprogramm.

Mit seinem leistungsstarken Motor schafft er 28000 Umdrehungen pro Minute!

Der 2 Liter Behälter ist selbstverständlich aus BPA-freiem Kunststoff.

Hole dir diesen tollen Mixer bei den Grünen-Smoothie-Experten aus Berlin!

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Mein Trinkflaschen-Tipp für Deinen Smoothie-To-Go:

Die schicke, robuste Lifefactory-Flasche aus Borosilikatglas gibt es in vier Farben und zwei Größen. Sie läßt sich gut reinigen und der BPA-freie Kunststoff-Deckel hält absolut dicht.

In dieser schicken Flasche schmeckt der Grüne Smoothie gleich doppelt so gut.

Durch die Silikonummantelung hält die Flasche leichten Stößen stand, so dass du deinen Energie-Kick problemlos im Rucksack auf die Wanderung, den Familienausflug, zur Arbeit oder zur Schule mitnehmen kannst.

Bild: Life Factory Flasche © Kerstin Mildner

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